가스라이팅 뜻
가스라이팅 예시, 징후, 극복법, 처벌
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이번에는 정서적 학대 행위인 가스라이팅의 뜻과 예시에 대해서 이야기해보고자 합니다.
가스라이팅은 요즘 많이 이야기되고 있는 용어이기도 한데요. 가스라이팅은 어떤 뜻과 예시를 가지고 있는지 알아볼까요?
외에도 징후와 극복법, 처벌까지 다룰 예정이니 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요.
가스라이팅은 생각보다 흔한 이야기이며 주로 친밀한 관계에서 이루어진다고 합니다.
그래서 꼭 알아두셔야 합니다.
가스라이팅 뜻
가스라이팅 뜻은 대상의 심리나 상황을 교묘하게 조작해서, 대상이 자신 스스로를 의심하게 만들어 정신적으로 예속화(또는 노예화)하는 행동을 일컫는 심리학 용어로 가스라이팅은 정신적 학대의 한 유형입니다.
가정, 학교, 군대, 직장 등 일상 생활에서 많이 발생하고 있으며 주로 친밀한 관계에서 이루어진다고 합니다.
이러한 관계는 수평적이기보다 비대칭적 권력으로 누군가를 통제하고 억압하려 할 때 나타납니다.
가족이나 친구 등 친밀한 관계에서 흔히 발생하다 보니 가스라이팅인 것을 알게 되어도 법적 처벌까지 이어지지 못하는 경우가 상당수라고 합니다.
또한 가스라이팅이 무서운 이유는 가스라이팅을 당하고 있는지 모르는 경우가 다수이기 때문에 무서운 것 같습니다.
이렇게 설명만 해서는 이해가 힘들겠죠? 그래서 아래에 예시 등의 다양한 설명을 준비해뒀으니 끝까지 읽어주세요~
가스라이터 뜻
가스라이터란 가스라이팅을 하는 사람들을 말합니다. 다음 설명부터 가스라이터라는 말을 쓸 것이기 때문에 알아두시는 것이 좋을 것 같습니다.
가스라이팅 예시
통금을 시키는 부모님 (1)
통금은 주로 아들보단 딸에게 많이 하며 범죄의 위험을 사전 대비한다는 명목 때문에 저항도 힘듭니다.
통금을 어기면 방에 가두거나 머리카락을 자르거나 밀어버리는 경우도 있는 데 있어선 안 되는 일이지만 범죄 예방이라는 말로 저항할 수 없도록 만들죠.
당신이 잘못 본 것 (2)
가스라이팅이라는 연극에서 나오는 이야기입니다.
남편은 집안의 가스등을 일부러 희미하게 해 놓고 아내가 어둡다고 할 때마다 "당신이 잘못 본 것" "왜 엉뚱한 소리를 하느냐"라고 계속 핀잔을 줍니다.
주변 환경과 소리까지 교묘히 조작해서 현실감을 잃도록 해 갈수록 스스로를 믿지 못하고 자책하며 가해자에게 의지하게 만든다고 합니다.
주변 환경을 조작하여 멀쩡한 아내를 정신병자로 만드는 나쁜 사건의 예시였습니다.
외에도 가스라이팅 예시 6가지
- "이게 다 네가 잘못해서 그런 거야"
- "내가 아니면 너를 감당할 수 있어?"
- "그러니까 네가 무시를 당하지"
- "나를 사랑하는데 이 정도도 못 참아?"
- "그런 옷차림 싫다고 했잖아. 입지 마"
- "너를 사랑해서 하는 말이야"
가스라이팅 징후
1. 후회와 자책을 자주 한다.
2. 사과를 자주 한다.
3. 숨기는 일이 많아졌다.
4. 간단한 결정을 스스로 하기 힘들다.
5. 예전의 내가 더 자신감이 있었다.
가스라이팅 극복법
자존감 키우기 (1)
가스라이팅은 피해자의 판단 능력을 상실하게 만들고 주눅 들게 만들기 때문에 가해자와 멀리 떨어져서 옳고 그름을 판단하여 자존감을 키우는 게 좋습니다.
논리적으로 생각하기 (2)
가해자에게 판단을 맡기지 않기 위해서는 논리적인 사고를 하여 맞는 것과 틀린 것을 구별해내어야 합니다. 아닌 것은 아니다고 말할 수 있어야지 극복이 가능합니다.
가스라이팅 처벌
학대죄는 2년 이하의 징역 또는 500만 원 이하의 벌금에 처한다고 합니다(형법 제273조 제1항). 그러나 가스라이팅이 학대죄로 처벌되는 경우는 거의 없다고 하네요.
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가스라이팅을 하는 분들이 많으니 저희도 조심하는 게 좋을 것 같습니다.
자존감을 키우거나 논리적으로 생각하는 것이 도움이 된다고 합니다.
이상으로 가스라이팅의 뜻과 예시에 대해서 작성해보았습니다.
무서운 이야기 아니었나요?
저는 생각보다 주변에서 많이 있는 일인 것 같아서 더 무서웠습니다.
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