타트체리 효능, 복용법, 부작용에 대해서 총정리해보려고 합니다. 타트체리 효능이 어떤 것이 있는지와 하루에 얼마나 먹는 게 안전한지 등등의 복용법 그리고 부작용에 대해서 작성해보려고 합니다. 건강에 관심이 있는 분들이라면 타트체리 정보는 꼭 얻어가시는 걸 추천드립니다. 자 이제 알아보실까요?
모든 정보를 반드시 아시는 게 좋습니다!
타트체리 효능
- 달리기 선수들을 대상으로 실험한 결과 근력이 향상되고 근육통 감소(근육 손상 및 염증 최소화)를 시킨다는 연구 결과가 있습니다.
- 멜라토닌이 풍부하기 때문에 불면증을 치유하고 수면의 질과 지속 시간을 늘려줍니다.
- 혈중 요산 수치를 감소시켜주기 때문에 관절통 및 붓기와 염증을 감소시킵니다. 그러나 이 효과는 크지 않다고 합니다.
- 타트체리의 높은 항산화 수치는 뇌 기능을 개선하고 치매 증상을 줄이는 데 도움을 줍니다.
- 타트체리의 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양소를 통해 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.
- 연구에 따르면 타트체리 복용으로 혈압을 낮출 수 있다고 합니다.
- 생쥐를 대상으로 실험한 결과 체중, 복부 지방 및 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 관찰되었습니다.
타트체리 복용법
타트체리는 일반 체리와 달리 원물이 쉽게 무르기 때문에 건조 형태나 주스 형태로 판매되고 있습니다.
흡수율을 높이기 위해서는 액체 타입(주스)으로 복용하는 것이 좋을 것 같습니다.
하루에 소주잔 한 잔 또는 종이컵 반 잔을 드시는 게 적정량이라고 합니다.
탄산수를 섞어 마셔도 좋다고 합니다.
타트체리 부작용
설사: 일부 사람들이 타트체리 복용 후 설사를 했다는 보고가 있습니다. 다만 아직 정보가 부족하여 보고만 있습니다.
임신 및 모유 수유: 적당한 양을 복용한다면 안전하지만 과다 복용 시 어떤 문제가 있는지 알려진 바가 부족합니다. 적당한 양을 복용하십시오.
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오늘은 타트체리의 효능, 복용법, 부작용에 대해 다뤄보았습니다. 도움이 되셨나요?
다들 건강을 위해 타트체리 주스 구매해서 하루에 한 잔씩만 해보시는 거 어떨까요?