나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식과 영양제 그리고 나쁜 콜레스테롤이 높은 음식에 대해서 알려드리려고 합니다. '나쁜' 콜레스테롤은 저밀도 리포단백질(LDL)을 말하는 것이며 심장 동맥 내부에 축적되는 경향이 있어서 심장 질환의 원인이 된다고 하는데요. 모두 심장 질환 없이 건강하게 살아야 합니다. 그래서 이번 글을 준비했고 이 글을 끝까지 읽어서 심장 질환을 예방해봅시다. 심장 질환 없이 잘 살아가기 위해서 반드시 알아야 할 정보입니다! 콜레스테롤 낮추는 음식 올리브 오일 버터 대신 올리브 오일을 사용하세요. 버터는 LDL 콜레스테롤 농도를 높이는 포화지방을 함유하고 있습니다. 반면에, 올리브 오일에는 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치에 변화를 주지 않으면서 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를..
코로나 19의 증상의 하나인 침 삼킬 때 목 아픔에 대해서 알아보고자 합니다. 여러분들은 침 삼킬 때 목이 아파서 불안하셨던 적 없나요? 감기인지 코로나인지 명확하게 알고 넘어가는 것이 어떨까요? 자 지금부터 증상부터 대응법 그리고 예방법까지 알려드리도록 하겠습니다! 궁금하신 분들은 끝까지 봐주세요~ 반드시 알고 있어야 오해가 없는 정보입니다! 코로나 증상 목 아픔 대응법 코로나의 공통적인 증상으로는 3가지가 있다고 합니다. 발열 마른기침 피로감 단순히 목 아픔만 있으시면 코로나 공통 증상에 해당되는 것이 없으므로 감기일 가능성이 있습니다. 다만 코로나 감염 후 증상이 나타날 때까지 일주일~이주일 정도가 걸린다고 합니다. 그때까지 자택에서 목 아픔 증상을 관리하며 추가적으로 발열이나 마른기침이나 피로감까..
타트체리 효능, 복용법, 부작용에 대해서 총정리해보려고 합니다. 타트체리 효능이 어떤 것이 있는지와 하루에 얼마나 먹는 게 안전한지 등등의 복용법 그리고 부작용에 대해서 작성해보려고 합니다. 건강에 관심이 있는 분들이라면 타트체리 정보는 꼭 얻어가시는 걸 추천드립니다. 자 이제 알아보실까요? 모든 정보를 반드시 아시는 게 좋습니다! 타트체리 효능 달리기 선수들을 대상으로 실험한 결과 근력이 향상되고 근육통 감소(근육 손상 및 염증 최소화)를 시킨다는 연구 결과가 있습니다. 멜라토닌이 풍부하기 때문에 불면증을 치유하고 수면의 질과 지속 시간을 늘려줍니다. 혈중 요산 수치를 감소시켜주기 때문에 관절통 및 붓기와 염증을 감소시킵니다. 그러나 이 효과는 크지 않다고 합니다. 타트체리의 높은 항산화 수치는 뇌 기..
덴탈 마스크 앞뒤 구분 및 올바른 착용법에 대해 알려드리려고 합니다. 제가 며칠 전에 지인을 봤는데 덴탈 마스크를 착용한 모습이 뭔가 어색해 보여서 덴탈 마스크의 앞뒤 구분과 올바른 착용에 대해 알아보았습니다. 잘못 착용할 경우 부작용에 대해서도 알아냈는데요. 생각보다 앞뒤 구분을 제대로 하는 것이 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 코로나 바이러스가 유행하는 만큼 마스크 제대로 쓰는 게 중요하겠죠? 해당 정보를 공유해드리겠습니다. 요새는 이런 정보 모르시면 절대 안됩니다! 덴탈 마스크 잘못 착용 시 부작용 앞면(바깥면)은 날아오는 타인의 비말을 막아주는 방수 기능이 있고, 뒷면(안쪽면)은 침방울이 밖으로 나가지 않도록 흡수 기능이 있습니다. 즉 반대로 끼면 착용자의 비말이 타인들에게 확산이 되고, 타인의..
브라질 그린 프로폴리스에 대해서 이야기해보고자 합니다. 결론부터 말씀드리면 '브라질' 그린 프로폴리스는 건강에 아주 좋습니다. 끝까지 읽어보시면 오늘 제가 왜 '브라질' 그린 프로폴리스에 대해 강조하는지도 설명해드릴게요. 그리고 천연 제품으로 장기 복용 시에도 문제가 없다고 합니다. 세상에 몸에 좋은 다양한 식품이 있습니다~ 브라질 그린 프로폴리스 효능 면역력 강화: 항균뿐만 아니라 항 바이러스 효과가 있어서 면역력 향상에 도움이 됩니다. 신경 세포 손상 보호: 항산화 작용을하여 섬세한 신경 세포를 보호하고 뇌 손상을 예방합니다. 심장 및 순환기 건강: 브라질 그린 프로폴리스의 플라보노이드는 트리글리세리드 수치를 효과적으로 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고, 건강 혈중 지질과 혈압 수치를 지원하는 ..