많은 분들이 아침 기상 시간에 힘들어하는 것으로 알고 있습니다. 그래서 아침에 잠 깨는 방법에 대해서 알아보았고 여러분들에게 공유하고자 합니다. 단 몇 가지만 알고 실천하면 됩니다. 같이 알아보실까요? 잘 실천하시는 분들은 아침에 초롱초롱한 정신으로 생생한 하루를 시작하실 수 있으실 겁니다. 올바른 수면 패턴 만들기 1. 스누즈 기능 사용 금지 알람 잠시 후 다시 울리기 기능을 쓰지 마세요. 스누즈라는 기능으로 불립니다. 스누즈 기능이 우리를 5분~15분 정도를 더 잘 수 있게 해주는 것을 사실입니다. 다만 스누즈 기능을 쓰게 된다면 더 깊은 숙면 단계로 진입하게 되기 때문에 다시 깨어나는 것이 더 어렵게 됩니다. 5분~15분의 행복을 위해 활기찬 아침을 포기하는 것과 같습니다. 스누즈 버튼을 누르는 순..

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식과 영양제 그리고 나쁜 콜레스테롤이 높은 음식에 대해서 알려드리려고 합니다. '나쁜' 콜레스테롤은 저밀도 리포단백질(LDL)을 말하는 것이며 심장 동맥 내부에 축적되는 경향이 있어서 심장 질환의 원인이 된다고 하는데요. 모두 심장 질환 없이 건강하게 살아야 합니다. 그래서 이번 글을 준비했고 이 글을 끝까지 읽어서 심장 질환을 예방해봅시다. 심장 질환 없이 잘 살아가기 위해서 반드시 알아야 할 정보입니다! 콜레스테롤 낮추는 음식 올리브 오일 버터 대신 올리브 오일을 사용하세요. 버터는 LDL 콜레스테롤 농도를 높이는 포화지방을 함유하고 있습니다. 반면에, 올리브 오일에는 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치에 변화를 주지 않으면서 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를..

소시오패스 특징에 대해서 다뤄보고자 합니다. 소시오패스의 뜻부터 특징 그리고 나도 소시오패스인지 궁금하신 분들도 있을 테니 소시오패스 테스트까지 같이 제공하도록 하겠습니다. 소시오패스가 아닐 것 같아도 재미로 해보시면 좋을 것 같습니다. 참고로 소시오패스는 공식적으로 의학계에서 인정되지는 않은 명칭이라고 하는데요. 알고 계셨나요? 다른 정보들도 많으니 궁금하다면 끝까지 읽어주세요~ 세상에 다양한 심리 정보가 있는 것 같습니다! 소시오패스 뜻 소시오패스(Sociopath)는 사회병질자이며 반사회성 성격장애라고도 합니다. 소시오패스는 도덕, 양심적 판단을 할 수 있으나, 이것이 불필요하다고 생각하여 타인을 속이고, 범죄 행위를 하는 데에 서슴없으며, 착취적이며 지나친 야망과 우월한 태도를 보여 타인에 공감하..

가스라이팅 뜻 가스라이팅 예시, 징후, 극복법, 처벌 _ 이번에는 정서적 학대 행위인 가스라이팅의 뜻과 예시에 대해서 이야기해보고자 합니다. 가스라이팅은 요즘 많이 이야기되고 있는 용어이기도 한데요. 가스라이팅은 어떤 뜻과 예시를 가지고 있는지 알아볼까요? 외에도 징후와 극복법, 처벌까지 다룰 예정이니 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 가스라이팅은 생각보다 흔한 이야기이며 주로 친밀한 관계에서 이루어진다고 합니다. 그래서 꼭 알아두셔야 합니다. 가스라이팅 뜻 가스라이팅 뜻은 대상의 심리나 상황을 교묘하게 조작해서, 대상이 자신 스스로를 의심하게 만들어 정신적으로 예속화(또는 노예화)하는 행동을 일컫는 심리학 용어로 가스라이팅은 정신적 학대의 한 유형입니다. 가정, 학교, 군대, 직장 등 일상 생활에서 ..

코로나 19의 증상의 하나인 침 삼킬 때 목 아픔에 대해서 알아보고자 합니다. 여러분들은 침 삼킬 때 목이 아파서 불안하셨던 적 없나요? 감기인지 코로나인지 명확하게 알고 넘어가는 것이 어떨까요? 자 지금부터 증상부터 대응법 그리고 예방법까지 알려드리도록 하겠습니다! 궁금하신 분들은 끝까지 봐주세요~ 반드시 알고 있어야 오해가 없는 정보입니다! 코로나 증상 목 아픔 대응법 코로나의 공통적인 증상으로는 3가지가 있다고 합니다. 발열 마른기침 피로감 단순히 목 아픔만 있으시면 코로나 공통 증상에 해당되는 것이 없으므로 감기일 가능성이 있습니다. 다만 코로나 감염 후 증상이 나타날 때까지 일주일~이주일 정도가 걸린다고 합니다. 그때까지 자택에서 목 아픔 증상을 관리하며 추가적으로 발열이나 마른기침이나 피로감까..